michi's Favorite life+++



日清ファルマ 『適量生活』 でダイエット 12日目

2009 - 05/09 [Sat]

日清ファルマ 『適量生活』 という1日に1パック飲むだけで満腹感が持続してくれる新感覚ダイエット商品でダイエットを始めてから12日が経ちました。
095094.jpg
15パックもあったのに、とうとう残すところ3パックになりました。
勿論今日のお昼前にも1パックをチューチュー☆
095093.jpg
前回までの記事はコチラこちら
第1回記事⇒ 「日清ファルマの新感覚ダイエット「適量生活」ってこんなもの☆
第2回記事⇒ 「日清ファルマ 『適量生活』 でダイエット♪」 
第3回記事⇒ 「日清ファルマ 『適量生活』 でダイエット 5日目
            

朝はしっかりと食べ、昼食と夕食は食事を適量に調節していこうという目標で、昼食1時間程度前に飲むように心がけてます。
昼食1時間前の私のお腹は・・・というと、娘を幼稚園に送り出した後、フルパワーで家事を片付けた後なので既にペコペコ状態絵文字名を入力してください
でもあんまり早く昼食をとっちゃうと、夕食に食欲が爆発しちゃいそうなのでちょっと遅めにとりたいところ。
そこでこの『適量生活』を飲むのですが、そうするとちょっと空腹感が治まる気がする。
ちょっと胃に入れて間をもたせる、しかもそれが後々適量に食事量を抑えるためのものっていうのは嬉しいです。

ところで、このダイエットを始めてから、体重や体脂肪を毎日チェックしていて、本当にわずかな数値ながら体重がダウンしてきてて小躍りしてた私ですが・・・・
GW中にちょっと気が緩んだのか、体重が見事リバウンド~ガーン
っていうか、始める前より+0.5kgに!
ショック~~~~~~落ち込み落ち込み

0950322.jpg
GW1日目はバーベキューだったんですけど、その時は『適量生活』のせい・・・じゃなくてお陰で(笑)、おいしそうなお肉がいっぱいだったのに思ったより全然お腹に入らなくて、残念~~メソって位だったのに、レストランでの食事も今まで残した事無いのに残しちゃったりして主人に心配されちゃった位なのに・・・どこでどうしてリバウンド?
やっぱり量だけじゃなくて外食が多かったからカロリーが高い食事になっちゃってたのかなぁなんて反省点としてあげています。

そんな私ですが、GW後半2日とその後、自宅で食事するようになったら、ムキになって何かしたわけじゃないのに、通常通り+ダイエット時の目標を実践してるだけでまた体重が落ちてきました♪
やっぱりカロリーを考えた食事+『適量生活』で食事量を適量に!これが大切なんですね。

では、前回の続きの『適量生活』ダイエットの体重報告

体重     体脂肪    内臓脂肪   体内年齢   開始日比
6日目   48.5㎏     28.2      4.0      30歳     -0.5㎏
7日目   49.5kg     28.8      4.0      30歳     +0.5㎏
8日目   49.2㎏     29.3      4.0      30歳     +0.3㎏
9日目   48.5㎏     28.1      4.0      30歳     -0.5㎏
10日目  47.9㎏     27.8      4.0      30歳     -1.1㎏ 
11日目  47.9㎏     26.4      3.5      27歳     -1.1㎏
12日目  47.8㎏     26.7      3.5      27歳     -1.2㎏

リバウンドにはガッカリだったけど、-1kgに戻るのが凄く簡単でした。
それに見た目だけじゃなく、体の中でも変化が。
ずっと変化なかった体脂肪が2~3日前からガク~ンと減ったり、更には体脂肪計を買ってからというものウンともスンとも動かなかったので結構テキトーな体脂肪計なんじゃない?って勝手に疑ってた内臓脂肪に初の変化がキラ
それに何より、ギリギリラインですがとうとう47kgライン突入です星
嬉しい~うふ 何とかこのままいきたいところです。
劇的にではないけど、ジワジワ効果が出て来てるし、あと3日頑張って!ってほど頑張ってないんだけどこのままいい結果目指していきたいと思いマス☆



                  人気ブログランキングへ  にほんブログ村 小遣いブログ 懸賞・プレゼントへ 
             訪問ありがとうございます 応援して頂けたら嬉しいです♪ eriskiss.gif

Leave a reply






管理者にだけ表示を許可する

Trackbacks

trackbackURL:http://koatari.blog95.fc2.com/tb.php/1416-69be7e95
該当の記事は見つかりませんでした。