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ダイエットのため食事改善中 & お届けモノ

2010 - 05/12 [Wed] - 15:54

今日の昼食は 
わかめと玉ねぎたっぷりの鳥つくね汁・ミニ五目御飯のおにぎり・サラダ 
100512ダイエット1
サラダにはドレッシングではなくてポン酢をかけて♪

無理なくダイエットを目標に、食事の改善を始めてます。
実践してるのは
☆毎日3食ちゃんと食べる。
☆朝はあまり食欲ないけど頑張ってバナナ1本とゆで卵1個。
☆家族に出した夕食(主人もダイエット中につきカロリー計算したもの)を保存して昼食として食べる。
☆夕食はサラダや野菜の煮込みなど低カロリーのものだけつまんで、あとは昼食用に保存。常に腹5分程度にコントロール。

昼夜の食事逆転の発想ってどうかしら?ダイエットです。
そして朝食・昼食から1時間後にコアリズムをやったりウォーキングをしたり。
食べた分のカロリーをその日のうちに少しでも多く消費できるように努力!

実は今まで、朝食は抜き、昼食も食欲が無くてそこら辺のものをつまむ程度・・・
それでいて、夕食は主人の帰宅に合わせて11時過ぎにたっぷり食べたり
あまりにも酷い食生活だったんです~
シッカリ3食食べないと逆に脂肪の燃え難い体を作ってしまって、ダイエットには逆効果なんですよね。
まさに私ってそれじゃぁ?!って思ったのでまずはしっかり食べる事から!
この改善で少しでも体重に変化が出るといいんだけどなぁ~。

因みに今日は朝食後、45分のウォーキングに出かけました。
背筋を伸ばして!腹式呼吸を意識して!ってなかなか難しい~

目標は最低-5kgのダイエット
夏に娘をいっぱいプールに連れて行ってあげたいんですよぉ。
でも、今のお腹じゃ絶対無理!水着着た姿なんて想像するだけでゾーッ
ずっと人様の目に触れないように隠しておきたいけど・・・それじゃ娘がかわいそうなので。娘のために!それを原動力に頑張ります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
゜*。ありがたいお届けモノ。*°

 チョコラBBライト2 100ml×10本 2箱 3,066円相当
100512ダイエット4            
buzz life様から
後日レポート予定
ウォーキングから帰ってきる途中、遠くから玄関先で待ってる人を発見!
クロネコヤマトのお兄さんでした~。 
私が遠くから歩いてくるのが見えたそうで^^;ありがたいやら恥ずかしいやら。
これ、体内脂肪の代謝を助けてくれ成分が入ってるそうです♪
今の私にピッタリかも~。嬉しい♪早速飲み始めてみます。

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こんばんは~
あら、ちゃんとダイエット頑張ってるんですねー
花毬は、カロリーコントロールはできても
ウォーキングは無理だわぁぁ(^▽^;)

花毬も、最高に太ってしまった時からすれば
-5kgを保ってはいるんですが、なんせ元が
すごかったので、これじゃあまだまだで。。。。
あと、せめて3kg落としたいんですよねー
サボリ気味だったけど、しっかり頑張らないとなぁ
ちなみに、コアリズム2ヶ月やりましたけど。。。。
ウエストだけ細くなったけど、体重は2kgしか
落ちなかったんですよね。
筋肉ついちゃったのかなぁ
それで、やめちゃったんですけど。。。。
あ、膝が老人のように痛くて階段も下りれなかったのも
あった。゚(゚ノ∀`゚)゚。アヒャヒャ

忘れるとこだった!
企画に参加していただいてありがとうございます~
家に帰ってから、お土産ってこれだけしか買ってない?
とか思って(^▽^;)
なので、しょぼすぎですみませぬ~~
応募は受け付けましたので、もうしばらくお待ちくださいねー

おおー、本気でダイエットですね。えらいわ!!!私は肉やスナックなどカロリー高いものばっかり食べまくっていてだめだわ・・。ついさっきまでネットしながらお菓子食べていたし・・。落ち込み・・・。
 我が家も子供をプールに連れて行ってあげたいのにですが、自分の水着が恐くてつれていけません。海に行ったときは洋服で砂浜オンリーですませたし・・・。

(○´∀`)ノ゙こんにちゎ★

でごママさん頑張っていますねぇ!!
夏はもうすぐだから私もいまからダイエットしないと間に合わないですよぉ(>_<)
ヘルシーだけど、汁にたっぷる具が入っているしボリュームがあってこれなら無理なく続けられそうですよね!!
私も今まで1食抜いたりのダイエットだったのでちゃんとしなくちゃなぁ。。。って思いました。
そして、今のでごママさんにピッタリなお届け物おめでとうございます(*^^)v
タイミングが良い物が届くと嬉しいですよね^m^

45分のウォーキングエライ!!
5キロって大変だよね
ガンバッテくださいね~  私も、まだまだがんばらなくちゃー!!

(。・ω・)ノ゙ コンチャ
今頃、旅行中かしらぁ???
たくさん楽しんできてくださいねー
お土産話も期待してますぅ
って、自分が書けよ。。。。状態ですけどー(^▽^;)
花毬、普通の日記って苦手かもぉ~~~

では、では~♪

こんにちは♪ 本格的にやってますね~!
しっかりウォーキングも!!
カロリー計算したことがないので、
凄いな~って思います^^
夏にむけて水着きれるように~♪ですね^^
私は妊娠線が酷すぎて水着が怖いです(笑)
がんばれ~(*ゝω・)/

少し前にひいた風邪で、ダイエットは風邪が一番効果的かも?
なんて思ってしまったぽっぽ。です

私は最近、朝5時に目が覚めるんです^^;
朝食はお弁当を作った後なので、6時半くらいかな
食パンとコーヒーです
お昼はおにぎり2個 大きさは毎日違いますが・・・
晩御飯は、今までは6時でしたが、仕事してからは 帰りが遅い為
先にお風呂に入るので、6時半を過ぎることが多くなりました
間食はほぼ無し!

今までより、移動などで動く事が増えてるはずですが
体重は減らず増えず・・・

晩御飯の量を減らそうかと思うようになってきました

ジュニアが男の子でよかったかも!?
水着なんて一生着ませんよ!泳げませんから(笑)
プールは旦那様に連れて行かせるようにしますわ オホホ

ぽちり^-^v

ダイエット頑張ってるんですね!
私も切れ切れに本気モードになってるんですが、
気が抜けた拍子に戻って振り出しってことがここ1カ月続いてます。
やっぱ運動っていいですよね!健康的な感じで。
私も思い立ってしたんですが、2日坊主でした・・。
今週からまた頑張ろうとおもいます。

旅行楽しんでこられましたかー?
レポ楽しみにしてます♪

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

Re: 花毬さんへ

-5kgキープなんて凄いじゃないですか~!
私、これだけ頑張っても-1.5kgなんですけどぉぉぉ。
しかも下田旅行から帰ってきたら案の定1kgリバウンド・・・。
私も真の目標は-10kgですよぉ。
おこがましくて大声では言えませんが^^;

コアリズム、体重はさほど落ちないらしいですよ。
兄曰く、脂肪って軽いから脂肪だけで2~3kg体重を落とそうとしたら
相当の量だそうです。
ってその言葉に勝手に勇気づけられて続けてるんですけど。
因みに最近ウエスト少し細くなったような気がする??

そういえば膝がガクガクとか言ってましたよね(笑)
私は逆で、コアリズム始めてから腰痛が軽くなった気がしてます。
以前から医者に「筋肉がなくなくなったせいもあるんじゃ」
って言われてたので、そのせいかも~?とか。
何しろもうちょっと頑張って続けてみますよ!

プレゼント企画、当たってしまってビックリですよ~♪
でも嬉しい♪ 届くの楽しみにしてます^^

Re: きょん さんへ

私も去年は水着着るのが嫌でプールもちょっとしか
連れて行かなかったんですよね^^;
そのせいか未だに水が苦手な娘。。。
ちょっと反省して今年は一緒に遊んであげようかなぁと。

PCやってるとついつい手持ち無沙汰でお菓子つまんじゃうんですよね^^;
わかります~~~。
私の場合、ホントここらで踏みとどまらないとヤバイ状態まで
きちゃってるので、頑張ってダイエットします!
できるかなぁ・・・・。

Re: ヤクモン さんへ

こんにちは!ご無沙汰しちゃってます^^;
頑張ってますよ~!
そのわりにあまり体重が減ってないんですけどぉ。
でも、長い目で見て良ければいいかなって前向きに考えてます。
私も一食抜き・・・というか置き換えのダイエットって
色々やったんですけど、殆どモニター品で期間限定だったので
商品が無くなったと同時にリバウンドで意味ナシだったんですよね^^;
なので、お金をかけずにできる事から始めてみました~。
更にモニター品で後押しして貰えると更に嬉しい♪
これからはダイエット商品狙いでいこうかな(笑)

Re: sakura さんへ

歩いてますよー!歩き始めがかなり辛いですー。
数分後にはスネあたりがピキピキ言ってます^^;
最初調子よく-1.5kgくらいいったんですけど
その後それを行ったりきたりでなかなか減りません~。
が、めげずに続けようと思います。
お互い頑張りましょうね!

Re: 花毬さんへ

(。>ω<)。こんちくゎぁぁ。
すっかりご無沙汰しています~~。
花毬さんと同じく、昨日は疲れでダウンでしたよ^^;
若い頃と同じようにしてると体が持ちませんね。
旅行を楽しむのもいいけど、詰め込みすぎ注意だわぁ。
無駄に長々とお土産話アップしました(笑)
とっても楽しかったです~♪
って花毬さんのお土産話は・・・???
私は逆に雑談キングかもぉ。
お陰で実になる話が何一つないブログになってますけど?

Re: CHIKO さんへ

頑張って続けてます^^
って言っても旅行でちょっとサボってしまったので
また今日から!
食事制限で我慢するより、動いてる方が性に合ってるみたいです。
妊娠線、私の場合皮が張ったままなのであまり出てない(笑)
それがいいのか悪いのかーー?

Re: ぽっぽ。 さんへ

風邪でも食欲は落ちない私です^^;
ほんとにダイエット向きじゃない体だわぁ~(ノД`)・゜・。
6時台に夕食を食べるっていうのは大きいですね!
私もそうしたけど・・・ぐずぐずしてる間にいつの間にか
こんな時間?ってなってます^^;
せめて9時までには食べよう。。。。

ぽっぽ。さん運動量もあるし、食事時間もいいし
ベストな体重なんじゃないですか?きっと!
うち、旦那がカナヅチなので子供を安心して預けられません~。
膝まで水があれば溺れられるとか威張ってます・・・^^;

Re: ゆきママさんへ

ダイエット頑張ってます!が、
旅行中サボって1kgリバウンドです^^;
やる気の継続が難しいんですよね(;´∩`;)
私も3日おきにやる気がダウンします。
3日坊主って言葉って凄いなぁ!なんて感心してみたり(笑)

運動が私には一番向いてるかなと思ったけど
ウォーキングは娘の都合でできたりできなかったり・・・
なかなか毎日できないのが辛いところです。
でも目標に向かって!お互い頑張りましょう♪
仲間が居ると心強いですよ~^^

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