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便秘解消ブログを参考にオリジナルレシピを!

2012 - 09/17 [Mon] - 23:39

私の妹は 慢性化してる酷い便秘症です
その苦しい体験はホント人ごとじゃ無かったんだけど
昨年の出産を機に私も便秘に悩む事が多くなって
今や顔を合わすたびにそんな話題が多い イヤ~な姉妹になってます

そこで、便秘解消でお悩みの方は必見!スッキリ便秘解消の方法
などを紹介されている「便秘解消ブログ」を参考に
そちらで紹介されてる便秘解消に有効な成分を使って
オリジナルレシピを作ってみましたよ♪


kanntenn zerti-

バナナ果肉入りヨーグルト&寒天ゼリー 

(甘味料にはオリゴ糖使用)
 ヨーグルト&ビタミンC…便秘解消の強い味方ヨーグルトに
ビタミンCを+して便秘解消+美肌効果倍増

寒天…水溶性の食物繊維が豊富で
便のカサを増やし、軟らかくする作用も

オリゴ糖…善玉菌を生きて腸まで届けて
腸内環境を整えて便秘解消



最強のタッグかも
実際これをデザートに食べてるとお腹の調子がいつもよりいいです^^

何がどう便秘に効果があるのか
便秘解消ブログには詳しく書かれているので
とっても参考になるし、なるほど!って思えました。

デザートの他にも ごぼうやおからを使った
便秘解消レシピなどもあってとーっても参考になります!


因みに、こちらのブログによると
便秘解消を考えるならまず何が原因なのか知ることが大事なんだそうです。
それによって自分に合った解消法も見つかるそうですよ。
そんな個人差のある解消術も紹介してくれたり
とっても参考になるので 便秘に悩んでる方是非チェックしてみて!

私のおすすめ便秘解消ブログ!

私は、ダイエットを意識しすぎてて
ついつい食事を抜いたり、栄養をバランスよく摂っていなかったり・・・
そんなのが一番の原因かなって思えるので
上で作ったオリジナルレシピならダイエットにもいいし
便秘解消にも期待ができそうなので続けていきたいなって思います^^

便秘解消の気になる記事を紹介して高級マスクメロン+アウラニ限定ダッフィーをゲット ←参加中

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